Prendre soin de sa peau en hiver : prévenir la sécheresse et les irritations
Avec l’hiver et ses températures glaciales, notre peau est soumise à rude épreuve. Froid, vent, chauffage, variations de température… autant d’éléments qui la fragilisent et peuvent provoquer sécheresse, rougeurs et irritations. Mais rassurez-vous, avec quelques gestes simples et les bons produits, il est tout à fait possible de préserver une peau douce et confortable tout au long de la saison froide.
❄️ Pourquoi notre peau souffre-t-elle en hiver ?
Lorsque les températures baissent, notre organisme réagit en limitant la circulation sanguine à la surface de la peau pour conserver la chaleur. Résultat ? Moins d’oxygène et de nutriments pour l’épiderme, un renouvellement cellulaire plus lent et une barrière cutanée fragilisée.
Ajoutez à cela un air sec, accentué par le chauffage intérieur, et la peau perd encore plus d’eau. Elle devient alors plus vulnérable, tiraillée, et parfois marquée par des plaques sèches. Ce phénomène est d’autant plus marqué chez les personnes sujettes à des pathologies comme l’eczéma ou le psoriasis, qui voient leurs symptômes s’intensifier.
🧤Adopter les bons gestes pour une peau protégée
L’hydratation est essentielle pour maintenir une peau souple et résistante. Une crème hydratante riche en céramides ou en huiles végétales comme le karité ou l’argan permet de renforcer la barrière cutanée. Après chaque douche, appliquer un lait hydratant ou un baume relipidant aide à restaurer le film protecteur de la peau.
Le choix des soins joue aussi un rôle clé. Les nettoyants agressifs sont à éviter, mieux vaut privilégier un gel lavant surgras ou un syndet (savon dermatologique), plus doux pour l’épiderme. Une eau micellaire hydratante peut également être une bonne alternative pour nettoyer la peau sans la dessécher.
L’eau chaude, bien que réconfortante en hiver, est un faux ami. Une douche trop chaude agresse la peau et élimine ses huiles naturelles, ce qui accentue la sécheresse cutanée. Il est préférable d’opter pour une température tiède et de réduire le temps d’exposition à l’eau.
Certaines zones du corps, comme les lèvres et les mains, sont particulièrement sensibles. Pour éviter les gerçures et les irritations, il est conseillé d’appliquer régulièrement un baume nourrissant et de porter des gants lorsque l’on sort.
🥕 L’alimentation, un soutien précieux
L’hydratation passe aussi par l’intérieur. Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée est essentiel pour maintenir une peau souple et bien nourrie. L’alimentation peut également jouer un rôle clé dans la protection de la peau. Les oméga-3, présents dans les poissons gras, les noix ou les graines de lin, contribuent à renforcer la barrière cutanée. Les vitamines A et E, que l’on retrouve dans les carottes, les épinards ou les amandes, favorisent la régénération cellulaire et protègent contre les agressions extérieures.
À l’intérieur, l’air sec des chauffages peut accentuer la déshydratation. Utiliser un humidificateur ou simplement placer un bol d’eau sur un radiateur permet d’augmenter naturellement le taux d’humidité et de limiter le dessèchement de la peau.
Le rôle de votre mutuelle
Lorsque la sécheresse cutanée devient trop importante ou qu’une pathologie dermatologique s’aggrave, il peut être utile de consulter un spécialiste.
N’hésitez pas à contacter nos conseillers qui pourront vous accompagner dans vos démarches.
Protégez votre peau tout l’hiver !
Avec ces quelques gestes simples et une attention particulière à l’hydratation et à l’alimentation, il est possible de traverser l’hiver sans inconfort cutané. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle pour connaître les services et remboursements disponibles afin de prendre soin de votre peau dans les meilleures conditions.
